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vendredi 19 octobre 2012

Régime J12

Résumé du 12ème jour:

Poids:

66,6kg (pareil depuis 1 semaine)

Repas:

Petit-dèj: un bol de corn-flakes avec du lait

Déjeuner: un hot-dog et une part de gâteau au chocolat d'hier

Goûter: une glace au yaourt

Dîner: 2 beignets de eina'a (petits poissons: alevins), une cuisse de poulet et une salade de tomates

Grignotage: 2 bonbons

Eau: + d'1,5 litre

Sport:

1h15 de marche ce matin et 1h15 de marche ce soir. Marche assez rapide en montée.

Etat d'esprit:

Comme tu peux le voir c'est du grand n'importe quoi aujourd'hui! Mais même si j'ai mangé des aliments pas tops, c'était pas en grande quantité. Et puis je pense qu'avec le sport ça a compensé. D'ailleurs, très contente de ne pas avoir grossi depuis la semaine dernière car j'ai quand même passé 2 anniversaires + une journée chez ma mémé, chez qui on fait que manger... Coup de pied aux fesses, faut pas que je me relâche, normalement pas d'anniversaire avant le mien (1er décembre), si je pouvais descendre sous les 65kg d'ici là ce serait vraiment super!!!

Posté par Tokahi à 21:14 - Régime - Commentaires [2] - Permalien [#]
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Commentaires

    courage

    Hello
    en surfant de bon matin de blog en blog je tombe ici (rien à voir avec recherche initiale...)
    en tout cas ton post m'interpelle car je m'y suis retrouvée il ya quelques années...
    un peu trop de kgs a mon gout... envie de faire qqch... mais sans privation pour ne pas me sentir frustrée et craquer complétement et empirer ma situation

    Du coup quelques conseils de mon médecin qui pour moi ont plutôt très bien marché :
    règle 1 : pas de sucre au petit dej comme ca on puise directement dans ses reseve
    petit dej type : un yaourt nature, du pain et du fromage (pas trop riche en MG) et une boisson chaude (thé ou café)

    à 10h : un fruit

    à 12h : un repas équilibré avec viande ou poisson, entrée, plat, fromage dessert

    à 17 : 2 carrés de chocolat (noir)

    soir : feculent et légumes (pas de viande)

    en suivant cela pendant 1 mois environs j'ai perdu 4 kg (une taille de vetement)
    et sans sport car malheureusement je ne suis pas du tout sportive !

    ensuite j'ai appris à manger mieux équilibré ce qui était la cause principale de mes kg superflus!

    et depuis pas repris!

    Alors je te souhaite bon courage pour atteindre ton objectif

    Posté par Meli, vendredi 19 octobre 2012 à 21:33
  • Merci pour tes conseils, je les garde sous le coude [Clin d oeil]
    Contrairement à toi, je suis très sportive, du coup je pense que ça me permet de m'accorder quelques écarts. Moi mon souci c'est le grignotage et les quantité [frotte]

    Posté par Baby Papillon, samedi 20 octobre 2012 à 07:23

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